Psychothérapie intégrative : Qu'est-ce que c'est ?

La psychologie intégrative : une approche complète et flexible

La psychologie intégrative combine différentes méthodes thérapeutiques pour répondre de manière plus complète aux besoins uniques de chaque individu.

Plutôt que de se concentrer sur une seule approche, elle intègre des théories et techniques variées afin de traiter à la fois les dimensions émotionnelles, cognitives et comportementales des individus.

Pourquoi la psychologie intégrative est-elle globale ou  "holistique" ?

Elle combine des techniques provenant de différentes écoles de pensée, comme la psychothérapie humaniste, la thérapie comportementale, la psychanalyse, les thérapies brèves, et même des approches issues des médecines alternatives, dans le but d'offrir une prise en charge globale.

Cela permet d’adapter l’intervention aux besoins spécifiques de la personne. Par exemple, une personne souffrant de troubles anxieux pourra bénéficier à la fois d'exercices de relaxation, d’un travail sur ses schémas cognitifs négatifs et d’une exploration plus profonde de ses expériences passées ou de ses relations interpersonnelles.

Les avantages de la psychologie intégrative

1. Approche adaptable & individualisée : Chaque individu étant unique, l’adoption d’une approche intégrative permet de mieux cibler les besoins spécifiques de l'individu. Elle favorise une personnalisation de la thérapie.

2. Prise en compte de toutes les dimensions de l'individu : L’intégration de différentes dimensions – mentale, émotionnelle, physique, sociale et même spirituelle – aide à mieux appréhender la complexité du psychisme humain et à proposer des solutions sur mesures.

3. Efficacité prouvée : De plus en plus d'études soutiennent l’efficacité des approches intégratives. Une revue de la littérature publiée en 2018 dans le Journal of Psychotherapy Integration a révélé que la combinaison de différentes approches thérapeutiques est souvent plus efficace que l’utilisation d’une méthode unique. La diversité des approches psychologiques semble apporter une satisfaction durable des individus suivis et des thérapeutes qui l'utilisent.