thérapie de couple

un chemin pour se (re)trouver à deux

La thérapie de couple n’est pas une démarche à prendre à la légère. Elle demande un véritable engagement, non pas seulement pour « sauver le couple », mais pour mieux comprendre ce qui se joue entre deux personnes et retrouver une manière plus apaisée et constructive de vivre ensemble.

Pourquoi entreprendre une thérapie de couple ?

Venir en thérapie de couple, ce n’est pas « déclarer un coupable » ni « chercher qui a raison ». C’est choisir d’explorer ensemble ce qui ne fonctionne plus, ce qui blesse, ce qui se répète, afin de trouver des solutions qui respectent chacun.
La bonne raison d’entrer dans ce processus, c’est la volonté de comprendre et de réapprendre à se rencontrer, pas uniquement de « convaincre l’autre » ou d’obtenir gain de cause.

L’intention posée

En début de parcours, l’intention est essentielle :

• Se voir comme une équipe, et non comme des adversaires.

• Remettre de la curiosité là où l’on a parfois mis des jugements.

• Développer l’indulgence, envers soi-même et envers son conjoint.

• Accepter la réalité de l’autre, même si elle diffère de la sienne.

Le rôle du thérapeute

Mon rôle n’est ni celui d’un juge, ni celui d’un arbitre. Je ne prends pas parti.
Je vous accompagne pour :

• Mettre en lumière les mécanismes relationnels qui se rejouent.

• Aider chacun à exprimer ses besoins et émotions de manière claire et entendable.

• Faciliter l’écoute réciproque et l’émergence de solutions co-construites.

Comment se déroule une thérapie de couple ?

En moyenne, une thérapie s’étale sur 5 à 15 séances, avec un rythme à définir ensemble (souvent toutes les 2 à 4 semaines).
Chaque étape a un objectif précis :

1. État des lieux (1 à 3 séances)

   • Comprendre l’histoire du couple, son fonctionnement actuel, les blocages rencontrés.

   • Identifier les attentes et les besoins de chacun.

2. Choix d’une problématique commune (1 séance)

   • Déterminer un fil conducteur qui vous semble prioritaire à travailler.

   • Clarifier ce que chacun souhaite obtenir du processus.

3. Plan d’action concret (3 à 6 séances)

   • Explorer les interactions qui posent problème.

   • Expérimenter de nouveaux modes de communication.

   • Mettre en place des changements concrets dans le quotidien.

4. Feedback et ajustements (2 à 3 séances)

   • Observer ce qui fonctionne mieux.

   • Ajuster le plan d’action en fonction des réalités vécues.

   • Consolider les acquis et renforcer le sentiment d’équipe.

Une démarche pour se renforcer à deux

La thérapie de couple n’est pas une garantie que tout ira mieux du jour au lendemain. C’est un espace sécurisé pour apprendre à vous redécouvrir, dépasser les malentendus, et recréer un terrain commun où chacun peut exister pleinement, dans le respect et la bienveillance.